こんにゃくダイエット

こんにゃくダイエット方法

「お試しかっ!大実験SP」で昔流行ったダイエットを1週間、今やっても痩せるのか?歴代ダイエットベスト5という特集をしていたのでここで紹介します!

 

第3弾は「こんにゃくダイエット」です。

 

ルールは
肉や米の3割をこんにゃくに置き換える
食事制限は特になし

 

これを挑戦するのは三瓶です。体重は84.4kgでした。

 

このダイエットの良いところはいろいろなレシピを楽しめるという事です。こんにゃくは下茹ですると臭みがなくなっていろいろと料理に使えますよ。

 

こんにゃくダイエット 効果

三瓶さんの体重は81.0kgまで減少しました

 

一週間で-3.4kgの減量に成功しました!!

 

日本ダイエット健康協会顧問 池井先生によると
今やりたい人へのおすすめ度は60点/100点中

 

こんにゃくのカロリーが低すぎるのでやり過ぎは良くないんだそうですよ。ただ、ゆで卵ダイエットのような単品ダイエットではないので、続けやすいというメリットはありますね。

 

こんにゃくダイエット レシピ

三瓶おすすめレシピはこちらですよ♪

 

1位 こんにゃくからあげ
作り方はこんにゃくを凍らせて、解凍すると水分だけが抜けて肉のような食感になることを利用します。
あとは唐揚げを作る手順です。

 

2位 こんにゃくチャーハン
つぶこんにゃく入りのご飯で作り方は同じですね。

 

3位 こんにゃくスムージー
作り方は小松菜を切り、そこにレモンとりんごを合わせ、さらに下茹でしたこんにゃく、あとは氷、水、はちみつを加えてミキサーで混ぜるだけです。