コアリズム

コアリズム ダイエット

「お試しかっ!もしもの1週間・ダイエットSP!」で、流行ったダイエット法から最新まで、最もウエストが細くなるのは?という特集をしていたのでここで紹介します!

 

第1弾は「コアリズム」です。

 

ルールは
1日1回40分間のDVDを観ながらウエスト周りを鍛えるエクササイズ
食事制限は一切なし

 

これを挑戦するのはグラビアアイドルの水樹たまさんです。ウエストは66.6p、体重は53.4kgでした。

 

放送を観て思ったのは、やるのが難しい!! 複雑な動きが多いうえに、スピードが速いのでやるのが大変です。水樹さんも最初は全然できていなくて効果なし、ブームの立役者のくわばたりえさんが指導してなんとか様になったぐらいです・・・

 

くわばたさんが指摘したポイントは
●お腹をめっちゃ意識せなアカン
●腹筋を使い壁を押し込むように手を伸ばす
●お尻で割り箸を割るイメージでお尻に力を入れながら腰を前に突き出す。
しっかりコアリズムができるようになったら、痩せる効果が出始めました!!

 

ただ、、過酷な運動なので、筋肉痛になって続けられないという場面も。なかなかハードはダイエットということは分かりました。

 

コアリズム 効果

結果は、水樹さんのウエスト&体重は1週間で
66.6p → 61.0p  −5.6p

 

53.4kg → 51.7p  −1.7kg

 

すごい効果です。たった1週間でですよ!!

 

吉田貴子先生は、「メタボは成人病につながります。その予防にはウエストを細くするのが重要です」とあまりこのダイエットに関係ないことをおっしゃっていましたね・・・

 

一応 コアリズムには食事制限はありませんが、適度な食事をプラスするともっとダイエット効果は高まりそうですね(^◇^) 

 

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